●約十か月ぶりのジム。今日は慣らす感じで、筋トレを少々。有酸素運動は無し。ウエイトは前回の記録よりも大幅に軽くしておく。終わってからのストレッチで、体がガチガチに硬くなっていることを実感した。 明日からは、毎朝の体重と体脂肪率の計測も再開し…
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